Trong cơ thể chúng ta có khoảng 20g Magiê, trong đó 60% là ở xương và răng, 39% ở cơ bắp và các tổ chức mềm và 1% trong máu.
Vì vậy, magiê có thể là một trong những chất khoáng ít được quan tâm bổ sung nhất nhưng là chất cần thiết nhất cho cơ thể.
Mỗi tế bào trong cơ thể bao gồm cả tế bào não đều cần có Magiê. Magiê không chỉ cần cho quá trình sản xuất các enzyme chống oxi hóa mà còn rất quan trọng để sản xuất năng lượng liên quan tới chống oxi hóa tế bào.

Nếu thiếu hụt magiê gây ra các triệu chứng tiêu cực đáng chú ý – bao gồm cả đau hoặc co thắt cơ bắp (chuột rút), tiêu hóa kém, lo âu , và khó ngủ. Tuy nhiên, sự thiếu hụt magiê thường bị bỏ qua và hiếm khi được thử nghiệm.

Sự thiếu hụt magiê có thể gây ra triệu chứng nghiêm trọng hơn:
· tăng huyết áp và bệnh tim mạch
· tổn thương (ảnh hưởng) thận và gan
· ảnh hưởng đến peroxynitrite (kích ứng õi hóa) có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu, đau đầu, bệnh đa xơ cứng, bệnh tăng nhãn áp hoặc bệnh Alzheimer
· thiếu dinh dưỡng bao gồm cả vitamin K , vitamin B1, canxi và kali
· Hội chứng chân không ngừng nghỉ


· Hội chứng PMS (tiền kinh nguyệt) trở nên tồi tệ
· rối loạn và thay đổi tâm trạng về hành vi
· mất ngủ và khó ngủ
· loãng xương
· nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm tái phát do mức độ thấp của nitric oxide hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch
· răng sâu răng
· yếu cơ và chuột rút
· liệt dương

Tại sao là sự thiếu hụt magiê trở nên phổ biến?
cạn kiệt đất đó làm giảm lượng magiê có trong cây trồng;
rối loạn tiêu hóa dẫn đến kém hấp thu của magiê và các khoáng chất khác trong ruột;
sử dụng thuốc kháng sinh gây hại cho đường tiêu hóa đến mức magiê không thể hấp thụ và sử dụng đúng các loại thực phẩm.


Mặc dù chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ magiê tương đối so với các chất dinh dưỡng khác, nhưng chúng ta phải thường xuyên bổ sung Magie để ngăn chặn các triệu chứng thiếu hụt trên.


Bổ sung Magiê bằng cách nào?
Trung bình người trưởng thành cần 400mg Magiê mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Magiê bằng cách chọn thực phẩm như: thịt, quả bơ, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt… Ngoài ra, dạng Magiê hiệu quả nhất là ion Magiê Chloride với khả năng bài tiết năng lượng ứ đọng trong các mô qua lỗ chân lông. Clorua cần thiết cho việc sản xuất acid dạ dày mỗi ngày và cần cho việc kích thích các enzyme tiêu hóa tinh bột. Ion Magiê Chloride dễ đồng hóa và chuyển hóa trong cơ thể. Ngoài vai trò là một chất điện phân, Chloride còn kết hợp với hydro trong dạ dày để tạo nên acid HCl, một enzyme tiêu hóa mạnh mẽ có vai trò trong việc phân giải đạm, hấp thụ những khoáng chất kim loại và hoạt hóa các yếu tố thiết yếu. Nếu sử dụng những loại Magiê khác thì kết quả sẽ không bằng vì các loại này cần phải phân giải thành Clorua trong cơ thể.
Có thể dùng Magiê ở dạng oxit hay carbonat nhưng nếu vậy thì cơ thể cần phải sản sinh thêm acid HCl để hấp thụ chúng. Nhiều người ở độ tuổi lão hóa, nhất là có bệnh mãn tính rất cần bổ sung Magiê, cơ thể không thể sản sinh đủ acid HCl. Vì vậy, họ không thể hấp thụ được các dạng oxide và carbonat. Nếu không có Chloride, cơ thể sẽ không thể duy trì lượng dịch trong huyết quản, thực hiện dẫn truyền xung thần kinh, di chuyển cơ, hay duy trì chức năng thận.
Theo tiến sĩ Jean Durlach, dung dịch Magiê Chloride là lựa chọn hoàn hảo để dự phòng và điều chỉnh các dấu hiệu thiếu Magiê.


OG_AA412_LAB111_G_20131118234206